Esenciální olej z máty citronové: účinky, použití a aromaterapeutické tipy

DÝCHÁNÍ – UKLIDNĚNÍ – OSVĚŽENÍ

Máta citronová (Menta aquatica var. citrata, čeleď Lamiace – hluchavkovité) je varietou máty vodní (Mentha aquatica L.).

Máta vodní se často kříží, výsledky jsou např. máta křovištní: Mentha xdumetorum, máta peprná: Mentha piperita (Mentha aquatica x Mentha spicata – máta klasnatá) a máta přeslenitá: Mentha xverticillata (Mentha aquatica x Mentha arvensis – máta rolní). 

Kříženci obsahují méně mentolu než samotná máta vodní, která se nevyužívá v potravinářství, ale uplatnění nachází v parfemářství a kosmetickém průmyslu zejména z důvodu obsahu linaloolu (jemná, květinová vůně s citrusovým aroma). 

Esenciální olej se získává z listů a špiček citronové máty. Má osvěžující, citrónově-mentolovou vůni, která je vhodná pro provonění vzduchu. Můžete přidat pár kapek do čisticích prostředků.

V aromaterapii se používá:

• k uvolnění dýchacích cest při rýmě a nachlazení formou nepřímé inhalace (aroma lampa/aroma difuzér), 

• k potlačení stresu a napětí, 

• k osvěžení a povzbuzení při duševní únavě.

Upozornění
Esenciální olej je šetrnou alternativou k mátě peprné, přesto není vhodný pro děti do 3 let z důvodu možného podráždění dýchacích cest. Více v našem průvodci pro rodiče...

Tip na jemnou masážní směs pro děti pro klidný spánek

• 10 ml mandlového, meruňkového nebo jojobového oleje, 

• 1 kapka esenciálního oleje z máty citronové, 

• Lze přidat 1 kapku esenciálního oleje z levandule.

Vše smíchejte a uchovávejte v tmavé skleničce. Směs lze použít k masáži chodidel, zad nebo hrudníčku před spaním. Než směs nanesete na větší plochu, udělejte na malé ploše pokožky test snášenlivosti, zda nedojde k alergii: ušní lalůček, vnitřní strana paže, nechcete působit 24 hod. 

Tip na směs do aroma difuzéru 

• 1 kapka máta citronová, 

• 1 kapka sladký pomeranč, 

• 1 kapka levandule.

Do difuzéru nakapejte 1–2 kapky směsi. Difuzér nechte běžet 20 až 30 min, před spaním nebo při podráždění. Místnost vyvětrejte. 
Upozornění: není určeno dětem do 3 let věku. 

Pokud nemáte aroma difuzér, použijte aroma kámen, nebo misku s teplou vodou. 

Použití aroma kamene: nakapejte 1 až 3 kapky přímo do středu kamene (směs, ani jednosložkový esenciální olej se neředí). Olej se do kamene vsákne a postupně uvolňuje vůni. Po několika hodinách, až vůně zeslábne, můžete přidat dalších pár kapek.

Esenciální oleje se používají výhradně zevně, na pokožku musí být vždy zředěné např. v olivovém, slunečnicovém, jojobovém a jiném oleji. 
Více se o esenciálních olejích dozvíte z našeho článku: Využití esenciálních olejů v každodenním životě

Zajímáte se o fytoterapii, používání bylin a výtažků z nich? Chcete vědět více? Napište nám na info@nefertitis.cz , na IG nebo FB. Na vaše dotazy odpoví magistra farmacie. 

Článek jsme pro vás napsali dne 20. 6. 2025.

Byl pro Vás článek užitečný? Nasdílejte ho svým přátelům - klikněte na tlačítko Facebook pod tímto textem.